プルーン 効果

8月から9月にかけて旬の「プルーン」

「プルーン」の日本名を「スモモ」というのだそうです

「スモモ」と「プラム」って同じだと思っていたんだけど・・・

すると、

「プラム」と「プルーン」って同じ？？？



「プルーン」というば、ドライフルーツを思い浮かべますが

生でも食べれるのだそうです

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プルーンは健康効果がとても高く

古くから薬効がある果実として重宝されています


●貧血予防
体内に酸素を運び貧血を予防する鉄分を多く含んでいる

また、鉄分の吸収に欠かせないビタミンも豊富


●美肌効果
老化のもとになる活性酸素を除去する

ネオクロロゲン酸も豊富に含まれていて、

美肌効果も高い


●便秘
食物繊維やべクチンは整腸作用があり

コレステロールが減少するとも言われている


●健康
血行を促進して体を温める働きもあるため

疲れやすい方、風をひきやすい方にもお薦めです




プルーンは、

生よりドライフルーツの方が栄養価が高いうえに

料理やお菓子づくりにも使え

ヨーグルトやシリアルに刻んで入れたり

手軽に栄養を取ることが出来ます


栄養豊富なプルーンを毎日の食事に

上手く取り入れて健康生活を送りましょう

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