タニタ式ダイエット

1月11日にオープン以来、連日満員の「丸の内タニタ食堂」

そのメニューは、日替わり定食（800円）と
週替わり定食（900円）の2種類のみ

どちらも、「ご飯」「汁物」「主菜」「副菜2品」の
5品で構成されていて、一食500キロカロリー前後という
低カロリーにおさえてある

日替わり定食はレシピ本でも紹介されている通り
200種類以上あるので、一年間毎日違うメニューになっている

なので
「毎日続けてもあきることなく、余分な脂肪が落ちて
健康的にやせれる」だそうです

タニタの太らないメニュー作りと食べ方
「基本の5品でバランスよく食べて約500キロカロリー」

「ご飯は一膳100g・160キロカロリーに」

「野菜は大きめにカット、硬めにゆでる」

「テーブルの上に調味料を置かない」

「よく噛み、時間をかけて食べれば少量で満腹に」

この5か条を守り、健康的にダイエットしよう！！

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