おからダイエットレシピ レシピ本

食事制限や、カロリー計算をしてまでダイエット？

めんどくさいなあ・・・

なんて、思っている人に朗報
家村マリエさんの「満腹なのにみるみるやせる！おからダイエットレシピ」の
レシピ本の紹介です



と、その前に「おから？って何？」「どこで売ってるの？」
なんて、声が聞こえてきそうですが・・・

おからは、大豆から豆乳を搾り出した際に分離される物質で
豆腐から見ると絞りかすのこと

しかし、不足しがちな不溶性食物繊維が豊富に残り
腸内環境をキレイに整えてくれる

また、ダイエットに嬉しい低糖質食品で、
植物性タンパク質などの大豆栄養素が脂肪の代謝効率を高めてくれる
という、まさに究極のエコ＆ダイエット食材

じゃあ、おからだけ食べてもいいんじゃない？

って、ズボラな私は考えました

けど、
ぱさぱさして、とてもおからだけじゃ食べれませんでした（涙）

それを解消してくれるのが
「満腹なのにみるみるやせる！おからダイエットレシピ」なのです

本には、おからの基礎知識やダイエット効果
和・洋・中のおからを使った料理レシピが掲載


今日はスーパーで「おから」を買って
さっそくチャレンジ開始！！

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